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Avaliação Física | Physical Evaluation

20.06.22

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Antes de qualquer prática de exercicio físico é estritamente necessário realizar uma avaliação fisica completa. Entendemos que uma  avaliação fisica completa é a angariação do máximo de dados sobre uma determinada pessoa para prescrever o melhor treino, respeitando a individualidade de cada um. Dividimos em três partes: anamnese, bioimpedância, avaliação postural estática e dinâmica. 

Anamnese: 

A anamnese é a primeira parte da avaliação física. É aqui que questionamos o cliente sobre o seu histórico de patologias. Exemplos: colesterol alto, diabetes, hipertensão, fraturas, cirurgias, cardiopatias, problemas respiratórios, problemas de articulações, etc..

Bioimpedância:

A bioimpedância é a análise da composição corporal. Assim, através de uma pesagem numa balança própria, é possível calcular o peso, a percentagem de massa gorda e massa magra (músculo) e a gordura visceral do indivíduo. Com o uso de um fita métrica, fazemos medições corporais, nomeadamente no braço, no peitoral, na zona abdominal, na coxa e no gémeo.

Avaliação Postural:

A avaliação postural é um dos métodos para avaliar os desvios do corpo e saber se o corpo está em equilíbrio. Aqui verificamos se existem adaptações, disfunções ou compensações corporais que possam ter levado / possam levar a futuras lesões. Divide-se em avaliação postural estática e dinâmica.

A avaliação postural estática consiste na análise corporal através do plano frontal (anterior e posterior) e do plano sagital (lateral).

A avaliação postural dinâmica dá-nos informação sobre a qualidade do movimento do indivíduo, tendo em conta os pilares do movimento. 

Como foi dito inicialmente, a avaliação física é fundamental para a prescrição de um treino eficaz e individualizado. O que para um indivíduo é muito bom, para outro pode ser prejudicial. Daí a importância de todo este processo antes de começar a treinar. 

 

Before starting any physical activity it is strictly necessary to carry out a complete physical evaluation. We understand that a thorough physical assessment is the gathering of as much data about an individual in order to prescribe the best training plans, respecting the individuality of each person. We divide it into 3 parts: anamnesis, bioimpedance, static and dynamic postural assessment.

Anamnesis:

Anamnesis is the first part of the physical evaluation. Here's where we question our client about his medical history. For example, high cholesterol, diabetes, hypertension, fractures, surgeries, heart diseases, respiratory problems, joint problems, etc.

Bioimpedance:

Bioumpedance is the analysis of body composition. Thus, by weighing on a proper scale, it is possible to calculate the person's weight, percentage of fat mass and lean mass (muscle) and visceral fat. Using the measuring tape, we take body measurements, namely in the arm, chest, abdominal area, thigh and calf.

Postural Evaluation:

Postural assessment is one of the methods to evaluate the deviations of the body and to know if the body is in balance. Here we check if there are any adaptations, dysfunctions or bodily compensations that may have led/may lead to injuries. It is divided into static and dynamic postural assessment.

Static postural assessment consists of body analysis through the coronal plane (anterior and posterior) and the sagittal plane (lateral).

Dynamic postural assessment gives us information about the quality of the person's movement, taking into account the pillars of movement.

As was said initially, the physical evaluation is essential for the prescription of an effective and individualized training plan. What is perfect for one person may be dangerous for another. Hence the importance of this whole process before starting to train.

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